Wandelen als een pelgrim
Ik wandel graag. Voor mij een fijne manier om ontspanning te vinden te midden van de uitdagingen in het drukke leven.
Entries by
Informatie over psychische klachten van Thuisarts
Als je psychische klachten ervaart kan het helpen om alvast wat meer informatie te krijgen over wat psychische klachten zijn en wat je er zelf aan kan doen. Op de website Thuisarts.nl vind je de meest basale informatie met praktische tips.
De invloed van trauma en stress op ons zenuwstelsel – en hoe we deze informatie kunnen gebruiken.
Eenmalige of herhaaldelijke traumatische gebeurtenissen of chronische stress kunnen een grote invloed hebben op ons dagelijks functioneren.
Bestaat er een medicijn tegen verdriet?
Heldere en mooie uitleg van de Belgische psycholoog Manu Keirse over wat ‘rouwarbeid’ inhoudt en hoe je mensen hierbij kunt helpen.
EMDR uitleg en voorbeeldsessie
In deze video kun je zien hoe een EMDR sessie eruit ziet en wordt uitgelegd hoe EMDR werkt.
Zo werkt EMDR
In deze animatie wordt uitgelegd hoe EMDR eigenlijk werkt.
Ontspanningsoefening progressieve relaxatie
Ontspanningsoefeningen kunnen een groot verschil maken als je slecht slaapt of je gespannen voelt. Let op: ze werken het beste als je het regelmatig doet, dus geef jezelf de tijd om het een aantal keer uit te proberen.
1 minuut mediteren
Meditatie kan ook in 1 minuut 🙂
Yoga helpt
Yoga is een eeuwenoude lichaamswijsheid waar we vandaag de dag ons voordeel mee kunnen doen. Yoga kan behulpzaam zijn om moeilijke momenten door te komen of een andere draai te geven. Als regelmatige of dagelijks beoefening kan yoga een grote bijdrage leveren aan het verminderen van somberheid of spanningsklachten. Het brengt je letterlijk weer in […]
Kwetsbaarheid
Het prachtige (en met humor vertelde) pleidooi van Brené Brown voor kwetsbaarheid.