Yoga helpt

Yoga is een eeuwenoude lichaamswijsheid waar we vandaag de dag ons voordeel mee kunnen doen. Yoga kan behulpzaam zijn om moeilijke momenten door te komen of een andere draai te geven. Als regelmatige of dagelijks beoefening kan yoga een grote bijdrage leveren aan het verminderen van somberheid of spanningsklachten. Het brengt je letterlijk weer in beweging!

Adriene Mishler is een Amerikaanse yogadocent die gratis yogalessen aanbiedt via youtube. Ik ben fan van haar omdat ze er altijd aan denkt om te vertellen dat yoga er voor jou is en dat je niet naar je kritische stem hoeft te luisteren. Bij yoga gaat het er volgens mij niet zozeer om om heel lenig te worden, maar om met adem en aandacht ontspanning te vinden via het lichaam. Specifieke houdingen kunnen ook ondersteunen bij het ervaren en uiten van emoties.