Wandelen als een pelgrim
Ik wandel graag. Voor mij een fijne manier om ontspanning te vinden te midden van de uitdagingen in het drukke leven.
Ontspanningsoefening progressieve relaxatie
Ontspanningsoefeningen kunnen een groot verschil maken als je slecht slaapt of je gespannen voelt. Let op: ze werken het beste als je het regelmatig doet, dus geef jezelf de tijd om het een aantal keer uit te proberen.
1 minuut mediteren
Meditatie kan ook in 1 minuut 🙂