Het doorgeven van trauma doorbreken

Trauma kan van generatie op generatie doorgaan, als het doorgeven van een estafette stokje (relay baton). De Amerikaanse psycholoog Tabitha Mpamira-Kaguri, van oorsprong uit Rwanda/Oeganda en zelf ervaringsdeskundige, legt uit hoe het niet transformeren van trauma leidt tot het overdragen van trauma. Er is hoop!

Read more

Wandelen als een pelgrim

Ik wandel graag. Voor mij een fijne manier om ontspanning te vinden te midden van de uitdagingen in het drukke leven.

Read more

Informatie over psychische klachten van Thuisarts

Als je psychische klachten ervaart kan het helpen om alvast wat meer informatie te krijgen over wat psychische klachten zijn en wat je er zelf aan kan doen.

Op de website Thuisarts.nl vind je de meest basale informatie met praktische tips.

 

 

De invloed van trauma en stress op ons zenuwstelsel – en hoe we deze informatie kunnen gebruiken.

Eenmalige of herhaaldelijke traumatische gebeurtenissen of chronische stress kunnen een grote invloed hebben op ons dagelijks functioneren.

Read more

Bestaat er een medicijn tegen verdriet?

Heldere en mooie uitleg van de Belgische psycholoog Manu Keirse over wat ‘rouwarbeid’ inhoudt en hoe je mensen hierbij kunt helpen.

Read more

EMDR uitleg en voorbeeldsessie

In deze video kun je zien hoe een EMDR sessie eruit ziet en wordt uitgelegd hoe EMDR werkt.

Read more

Zo werkt EMDR

In deze animatie wordt uitgelegd hoe EMDR eigenlijk werkt.

Read more

Ontspanningsoefening progressieve relaxatie

Ontspanningsoefeningen kunnen een groot verschil maken als je slecht slaapt of je gespannen voelt. Let op: ze werken het beste als je het regelmatig doet, dus geef jezelf de tijd om het een aantal keer uit te proberen.

Read more

1 minuut mediteren

Meditatie kan ook in 1 minuut 🙂

Read more

Yoga helpt

Yoga is een eeuwenoude lichaamswijsheid waar we vandaag de dag ons voordeel mee kunnen doen. Yoga kan behulpzaam zijn om moeilijke momenten door te komen of een andere draai te geven. Als regelmatige of dagelijks beoefening kan yoga een grote bijdrage leveren aan het verminderen van somberheid of spanningsklachten. Het brengt je letterlijk weer in beweging!

Read more